减肥最快的方法是什么？有用吗？「阚清子被经纪人逼减肥」
发布日期：2020-09-10 17:12:57
今日凌晨，阚清子在社交平台发布一条微博。原来是深夜收到经纪人微信，建议其少吃东西并减肥，或者利用空余时间进行健身，但阚清子直言自己很难瘦！看来减肥不仅是普通女性的难题，也是娱乐圈女性的难题。由此，有女性朋友求助：减肥最快的方法是什么？有没有用呢？
不少人在减肥的时候，只执着于追求快的方法，这是非常错误的观念。
对于正常的减肥速度，美国营养协会及英国营养协会给出了答案：一个月瘦4KG是合理的。
同时《中国网民健康体重年度报告》给出补充健康的减肥速度是：每三个月减5%-10%的体重是合理的。
以一个75KG的成年人举例：“3个月最多瘦7.5KG，并且一个月不能瘦超过4KG”。超过这个减重范围，就会超过人体的承载负荷，带来不健康的危害。（对于不同的个体、不同的减肥阶段，可以对减肥速度进行适当的调整。）
健康减肥，避免使用减肥药
对于网上五花八门的减肥特效药，应该避而远之。据调查发现，部分减肥药不仅具有抑制机体脂肪吸收的作用，而且可以引起腹泻,甚至引起脂溶性维生素缺乏,造成一系列并发症。除此之外，一些减肥药还含有与神经相关的药物成分，食用后会引起失眠等问题，更加不利于自身健康。
减肥没有捷径，最好的方法就是适量减食加运动
导致个人肥胖的原因有很多，如内分泌失调、营养过剩、运动量少等原因都可以引起肥胖。所以，在寻找减肥方法之前，首先要找出致使自身过于肥胖的原因。
据研究显示，大多数的肥胖者是由于吃得过多、运动过少所导致，所以这类人最快、最有效的方法就是应该减少食物摄入和加强运动。在减肥的同时，还可筛查下体内是否存在其它致胖因素，使减肥效果最大化。
BMI≥30或BMI≥27且至少有一种肥胖相关病的人，可以尝试使用减肥笔
减肥笔与我们自身调节食欲的胰高血糖素样肽-1（简称GLP-1）成分相似度高达97%，可减少饥饿感，增加饱腹感。
通过调节食欲来达到自然的减肥效果，改善整体健康状态。减肥笔可以让胃部对食物的消化时间拉长，本来吃完饭三个小时左右就会饿，但是注射了减肥笔后饥饿感可能要到6小时才产生。虽然可以正常饮食，但配合健康饮食、运动，效果会更明显。
根据Novo Nordisk提供的3期临床结果显示：
约60%的肥胖症患者注射减肥笔以后体重下降5%，约33%患者体重的降幅能达到10%。不仅如此，减肥笔结合饮食和锻炼，也能显著改善肥胖相关合并症，如高血压、血脂异常、睡眠呼吸暂停。
不想减食也不想运动的减肥是不存在的，即使是寻求减肥最快的方法也离不开减食和运动。建议想要有效减肥的肥胖患者，在适量减食和运动的前提下，辅助使用减肥笔，使减肥效果最大化。
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